健康聚焦
5月19日，国度卫生健康委举行“时令骨气与健康”发布会，各人们围绕小满、立夏骨气的养生保健作念了详备禀报。
1 “嘴唇、指甲发紫”有心脑血管病？
中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕：心脑血管的疾病“自测要领”并不齐备准确。这种外不雅的变化只可作为提醒，而不可平直作为判断程序。
嘴唇和指甲显然发紫，巧合指示体格缺氧，也可能吞并有腹黑和肺部疾病，应该引起喜爱。然而在某些情况下，比如天气阴凉、作为轮回差、个东说念主唇色发深，概况是战争一些深色的物资，也会导致相似的情况。
耳朵折痕亦然相通，天然有策动标明，它和冠心病联系联，但有折痕不代表就有冠心病，莫得折痕也并不代表莫得冠心病的风险。是以，不要因为一个外不雅的变化就感到烦燥，也不可因此而替代正规的查验。
2 眼镜能看清就一直无须换？
皆门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：领先，眼镜用得潜入，它的光学面出现问题了，这个眼镜就需要换了。此外，晚上睡觉把眼镜扔到枕头边，收尾被压坏，我方用手掰一掰接着戴，也区别。其实，这时眼镜的光学中心还是不在中间了，应该实时修理概况更换。
178直播2026世界杯赛事直播入口孩子最少半年到一年要作念一次验光，信服是否需要更换眼镜，可能需要更换眼镜片，但镜架不一定更换。跟着孩子面部发育，镜架也需要信服是否更换。
成年东说念主至少一年要作念一次目力查验，字据度数的变化信服是否更换眼镜。是以，不可一副眼镜一世戴到头。
3 眼药水开封后使用时辰不要超4周
皆门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：眼药水一朝掀开了，使用时辰不要跳跃4周。因为掀开的眼药水很容易被细菌稠浊。
眼药水掀开了以后，包装上头有一个保质期，譬如说2年灵验，但这里说的是眼药水从出厂到未开封使用的期限。眼药水一朝掀开了以后，保质期就独一4周了，4周后必须要停。
现时还有单支装眼药水，一天一用的。然而每支的包装量略微会多少许，原本是一天一支，收尾本日的没用完，如若念念省一下，改成了非本日神用竣事，比如三天用两支，那是不行的。这个要引起大众的关心。
4 “网红洗眼液”“眼部推拿仪”能保护目力？
皆门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：洗眼液照实对短期缓解眼睛疲惫、保管眼部卫生是有克己的，但洗眼液现时莫得过问药字号的处理，是以质料保证颠倒遑急，一定要选拔质料好、有保险的居品。
中医有穴位推拿，推拿一下眼周的穴位，对轻松眼疲惫有克己。如若眼部推拿仪平直压在眼球上，千万要小心，因为它的力度可能会酿成眼压的波动，影响眼睛的一些组织、里面结构，致使发生视网膜脱离。
熏蒸是中医很好的一个要领，但眼睛自身有炎症、有伤口，概况角膜有溃疡，这时执意不可用热敷概况熏蒸仪，不然会加速毁伤，酿成感染加剧、伤口愈合不良。
5 隔夜水不可喝？
中国疾病严防适度中心策动员张岚：科学饮水重在适量、应时和卫生。
“每天喝4升水能排毒”“喝千沸水致癌”，以及“隔夜水不可喝”这些说法，现时均穷乏充分的科学依据。
东说念主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相悖，短时辰内过量饮水会导致电解质错乱，严重时致使会激发低钠血症。生涯中反复烧开的饮用水，可能会影响到水的口感，也会酿成动力的亏欠。因此，忽视是现烧现喝，百家乐IOS/Android通用版/手机app下载既安全又省俭。
隔夜水能不可喝的要道，不在于是否隔了整夜，而在于保存的条款和放手的时辰。烧开后的饮用水，如若在清洁、密闭的条款下存放，每每隔夜后仍不错饮用，但如若万古辰敞口放手、容器不洁，或出现异味、杂质等情况，则不宜再饮用。
6 夏天出汗排毒养颜？
中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂：这些说法不齐备正确。第一，不错适量吃“苦”，但不可当成“进补”。中医觉得，苦味食物多具有寒凉的性格，不可替代鱼、蛋、奶、豆成品等养分起原，也不是吃得越多越健康。尤其是原本胃肠敏锐、容易泻肚、怕冷的东说念主群以及儿童、老东说念主，不宜无数受罪寒食物，不然可能加剧胃肠不适。
第二，出汗不是“排毒养颜”的捷径。中医觉得，截止通顺、微微出汗，对体格有克己。但刻意追求暴汗，比如万古辰蒸桑拿、穿暴汗服通顺、在高温下剧烈历练，并不可把所谓的“毒素”排出去，反而容易导致脱水、头晕、心慌，严重时还可能中暑。皮肤状态好不好，更多与寝息、饮食、清洁、防晒和情谊联系，不是要靠大汗“排”出来的。
第三，祛湿居品要因东说念主而异。红豆薏米煮水、祛湿茶、祛湿糕点、包括祛湿泡脚包，不可流露为“喝了、吃了、泡了就能排毒”。生薏米偏凉，胃肠年迈的东说念主吃了容易泻肚，经期女性和妊妇，也不忽视弥远无数食用。祛湿糕点每每糖分不低，血糖偏高的东说念主要少吃。
泡脚不错匡助减轻，但皮肤破溃、足部感染东说念主群和糖尿病患者应尽量幸免泡脚，如若弥远体格困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。
7 夏天在户外怎样保护眼睛？
王宁利：夏天外出，要选一个好的防紫外线的太阳镜，尽量挑选紫外线防护率高的带领。要介意太阳镜的尺寸大小，挑选的镜片要有余大。此外，遮阳帽的带领颠倒遑急，除了保护眼睛，还不错保护眼睛周围的皮肤。
夏天到了，空调的使用导致室内空气湿度减少，眼睛名义保护眼睛湿润的泪膜很容易挥发，就有可能激发干眼、眼表损害。是以，在空调房里一定要介意，要有加湿器，莫得加湿器放一盆水，挂一个湿毛巾，皆是有用的，不错防干燥。
总之，夏天眼睛防护是“三防”，防晒、防干、防游池塘的感染。此外，需要介意的是，在夏天一朝发生尴尬其妙的畏光与抽咽，尤其是刺激性的与抽咽，应该主动到病院去就诊。
健康科技
1 睡6.4～7.8小时最抗老
国外泰斗科技杂志《天然》近日刊文报说念，好意思国哥伦比亚大学策动者对50万成年东说念主的寝息时辰和年迈迹象进行大边界分析发现，与寝息时辰过长或过短的东说念主比较，每天寝息保管在6.4至7.8小时的东说念主，年迈更慢、健康现象更好，2型糖尿病、抑郁症等疾病的发生率更低。
2 超加工食物加多腹黑病和早逝风险
据中国科学报音信，近日发表于《欧洲腹黑杂志》的一项策动标明，无数摄入超加工食物（UPF），不仅会诱发痴肥、糖尿病、高血压、慢性肾病，还会权贵加多患心血管疾病致使示寂的风险。该策动整合了现时通盘琢磨UPF与心血管疾病关联的关联策动后果。策动团队敕令，大夫在每每挽回中应主动盘考患者UPF的食用情况，并作为老例医疗保健限度，给出切实可行的减量饮食忽视。
工东说念主日报客户端记者 姬薇
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